חטיפי אנרגיה עם קוואקר חמוציות משמשים וגרעיני דלעת

מחממים תנור ל 180 מעלות. מרפדים בנייר אפיה ומשמנים תבנית ריבועית בגודל 20 ס"מ.

בסיר קטן ממיסים את החמאה, סוכר, סירופ תירס, ומלח.

בקערה מערבבים את הקוואקר, פירות יבשים, גרעינים, וקוקוס.

מוסיפים לקערה את תערובת החמאה וסירופ ומערבבים.

מעבירים את התערובת לתבנית המוכנה ולוחצים לשיטוח התערובת בעזרת מועך תפוחי אדמה.

אופים 18-20 דקות.

ממתינים 15 דקות שיתקרר אחרי שמוציאים מהתנור, ואז חותכים לחטיפים בעזרת סכין חדה.

אחרי שהחטיפים מתקרררים לגמרי, מחלצים אותם מהתבנית.