2
מנות
זמן הכנה
2 דק
זמן כולל
2 דק
רמת קושי: קלה
חלבי
הבננה הקפואה בשייק הבריא הזה תורמת למרקם קרמי דומה לגלידה.
מצרכים
- 1 בננה בינונית בשלה מאד, קפואה*
- 1/2 כוס יוגורט וניל דל-שומן
- 1/4 כוס אגוזי מלך, קצוצים
- 1-2 כפות דבש
אופן ההכנה
1.
שמים את הבננה, יוגורט, אגוזי מלך, ו-1 כף דבש בבלנדר / נינג'ה.
2.
מערבלים על מהירות נמוכה עד שהמרכיבים מתחילים להתאחד.
3.
מגבירים את המהירות וממשיכים לטחון עד שנהיה מרקם חלק.
לשייק מתוק יותר, מוסיפים כף נוספת של דבש.
מגישים מייד.
*
כדי להקפיא את הבננה, מקלפים את הבננה וחותכים לקוביות גדולות. עוטפים בפלסטיק ומקפיאים למשך כמה שעות או לילה.
קרדיט צילום: ג'יימי גלר
אין תגובות, תהיו הראשונים להגיב!