האתר בהרצה! בקרוב - למעלה מ 1,000 מתכונים חדשים וכתבות תוכן!

סלט עוף וירקות עם רוטב עגבניות מיובשות

4

מנות

זמן הכנה:
15 דק'
זמן הכנה כולל:
30 דק'

רמת קושי: קלה

בשרי

סלט מדהים שיכול להיות גם ארוחה בפני עצמו. ניתן להכין את העוף וירקות על מנגל, אבל צליה בתנור תיתן תוצאות מעולות גם כן. הרוטב סמיך ומלא בטעמים מהעגבניות המיובשות, אך דל שומן ודל קלוריות.

מצרכים

סלט
  • 4 קלחי תירס גדולים, ספוגים במים
  • 2 זוקיני גדולים, חצויים לאורכם
  • 4 (170 גרם) חזות עוף
  • 1 כף שמן זית
  • מלח גס
  • פלפל שחור
  • 4 כוסות תערובת עליי בייבי / חסה
רוטב
  • ½ כוס דחוסה בעגבניות מיובשות
  • 1 כוס מים חמים
  • 3 כפות חומץ בלסמי
  • 1 כוס עלי בזיליקום טריים
  • 4 שיני שום
  • ⅓ כוס שמן זית
  • 2 כפיות דבש
  • לעיטור: גרגרי חומוס קלויים, עלי בזיליקום טריים, חצאי עגבניות שרי

אופן ההכנה

1.

מחממים מנגל / תנור למצב גריל על חום גבוה. מניחים את התירס על הגריל ומבשלים 5-8 דקות עד שמשחים קלות.

2.

בינתיים מצפים את הזוקיני ואת העוף בשמן זית מלח ופלפל ומניחים על הגריל. מבשלים את הזוקיני והעוף 5-6 דקות, הופכים, ומבשלים 5-6 דקות נוספים. מורידים את התירס, זוקיני, ועוף מהאש מעבירים למגש שיתקררו מעט בזמן הכנת הרוטב.

3.

במעבד מזון / בלנדר ידני מערבבים את העגבניות המיובשות, מים חמים, חומץ, בזיליקום, שום, שמן זית, דבש, מלח ופלפל. טוחנים עד לקבלת מרקם חלק ומתקנים תיבול. מוסיפים עוד מים חמים אם הרוטב סמיך מידי.

4.

חותכים את התירס, ופורסים את הזוקיני ואת החזה עוף. מניחים את החסה, ירקות, ועוף על כלי הגשה ומזלפים מעל את הרוטב. מעטרים בגרגרי חומוס, עלי בזיליקום, ועגבניות שרי.

קרדיט צילום: ג'יימי גלר

מתכונים נוספים

סלט פנצנלה עם שאריות חלה

סלט חלומי כשמו כן הוא

סלט פלאפל עם עגבניות מיובשות

סלט ניסואז

סלט ירקות קצוץ עם שאריות בריסקט

סלט מנגו, קינואה ושעועית שחורה

סלט פטריות חמות

סלט קיסר עם סלמון צרוב

סלט חלומי ופטריות

סלט סטייק דרום-מערבי עם רוטב אבוקדו וכוסברה

תגובות

אין תגובות, תהיו הראשונים להגיב!

הוספת תגובה

דילוג לתוכן